ダイエット専門トレーナーのとみーこと富田竜之氏が、YouTubeチャンネル『とみーのダイエット大学』にて、ダイエット効果が期待できる「カイロの貼り方」について解説している。

■3つの場所で異なる効果

とみー氏によると、カイロを貼って体を温めることで、代謝を上げたりむくみが取れたりと、ダイエット効果が期待できると語る。

カイロを貼る体の部位は3つあり、貼る場所によって、それぞれ異なった効果が期待できるという。

関連記事：「カイロ」おすすめ3選　外の仕事やレジャーに体の芯まで温まる

■便通改善効果に期待

まずは「下腹部」で、カイロを貼る場所は、おへそから指3本分ほど下の「丹田」といわれる部分。とみー氏は、ここに貼ることで腸を温め、働きを活発にすることで便通改善の効果が期待できると話す。

腸の働きが活発になることで、栄養素の吸収や老廃物の排泄をうながし、代謝アップ効果にもつながるとのこと。また、ここを温めることで下半身の血流がよくなり、足先まで温めることができる。

関連記事：使い捨てカイロ、「意外なもの」にリサイクル可能だった　全人類を救う性能に衝撃

■デスクワークが多い人に

2つ目は「仙骨」で、カイロを貼るのは骨盤の真ん中、お尻の割れ目のちょうど上あたりにある骨の部分。

ここを温めることで血管が拡張され、血流がよくなり体温をあげる効果が期待できる。とくにデスクワーク中心で長時間座っている人にとっては、足のむくみや冷えの解消にもつながるなど、ダイエット効果が得られるようだ。

関連記事：冬の外出時に「カイロと一緒に鞄に入れたいグッズ」を警視庁が伝授　小さいのに安心感がスゴい…

■「右の脇腹」に貼ると

3つ目は「右の脇腹」。右の横腹の脂肪部分を触り、上にたどると肋骨に差し掛かる部分がある。

そのあたりには基礎代謝量の30％を占めるとされる肝臓があり、ここを温めることで肝機能を高め、ダイエットにもつながるとのことだ。

関連記事：雨の日、靴を翌朝までに乾かす「お助け術」　中に“アイツ”を入れておくだけ

■注意点も解説

ただ、カイロを寝る前に貼ると、寝ている間に低温やけどをする恐れや、睡眠を妨げる恐れがあるため、とみー氏は寝る前にはカイロを貼らないように注意喚起。血液が集まる心臓の付近、胸や肩のあたりにカイロを貼ってしまうと、血流がよくなりすぎて負担がかかる恐れがあるとも説明する。また、直接肌に貼るとやけどの恐れがあるため、肌との間に1、2枚服をはさんで貼るとよい。

なお、とみー氏はカイロを貼るだけで、食事の改善やカロリー管理がおろそかになるとやせることはないとして、こちらも注意を呼びかけている。

■「初耳でした」の声も

とみー氏の話に、ユーザーからは「腰痛予防に仙骨、お腹を暖める為に丹田貼ってますが脇腹は初耳でした」「さっそく丹田と仙骨部に貼ってみました。気持ちいいです」「冬場はカイロ必須なので、紹介されてた3ヶ所試して1番温まる所に貼ろうと思います！」「デスクワークで足の冷えが気になっていたので、明日からやってみます！」といった声が。

また、ユーザーから複数の部分に貼っても良いのかとの質問が寄せられ、とみー氏は「2ヶ所まではいいので、両方貼ってください。それで不快に感じることがあれば1ヶ所で様子を見ましょう」とアドバイスしている。

■カイロの効果を解説
（文／Sirabee 編集部・しばたけろこ）