アイアンをうまく打つ方法を人気コーチが解説。まずはボールをフェースに乗せて打つ方法です。

クラブを支えるために手を使うのはＯＫ！

右ヒジの位置と角度がかなり重要です！

ボールをフェースに乗せる打ち方は“右ヒジの位置と角度”がもっとも重要になります。インパクトゾーンで右ヒジを伸ばさず、体に引きつける。この形を作るとボールを強く押すことができるからです。

しかしアマチュアは、この形を作ろうとしても上手に作れません。その原因はクラブの重さや振ったときにかかる遠心力を制御できないから。かかる力に悪い意味で付き合ってしまうと、ヘッドが早く落っこちてしまいます。

右ヒジを曲げて右ワキ腹あたりに引きつけるには、インパクトよりも前の切り返しが大事。基本的には「腕を使わない」という意識をもちますが、切り返しからインパクトにかけてキャストやフリップする動きがＮＧであって、まったく手や腕を使わないということではありません。体を回して腕を振る動きのなかで、クラブを支えるように手首や手を使うことがフェースに乗せて打つコツになります。

フェースに乗る＝ボールを押せる！

スイング中にボールをもっとも強く押せる形が“右ヒジを体につける”。「ロフトが寝ている7番アイアンくらいまでなら、右手1本でもボールをフェースに乗せたまま押すことができます」（大原）

右腕が伸びるとダウンスイングがカット軌道になってしまう

右ヒジを引きつけるコツはインパクト前にアリ！

切り返しで
１：右手首の角度をキープ
２：手の中でクラブを支える

トップでできた右手首の角度をキープすることが大切で、右ヒジが伸びない動きにつながる。手の中では“クラブを支えるテンション”を感じてヘッドが早く落ちるのを防ぐが、力を入れて支えるのではなく「グリップを指に引っかける」感じが〇

切り返しで右手首が伸びる（キャスト）とヘッドが下がる。下がることによってヘッドの重みや遠心力がかかると右ヒジが伸びてフリップしてしまう。ダフリが多い人にありがちに×パターンだ

編集部コメント

ボールをフェースに乗せる・押す。ぜひともマスターしたいテクニックですが、その秘けつは、インパクトの瞬間ではなく「その前」にあることがよくわかりました。クラブの重さや遠心力に負けない力の入れ方や動き、形をマネたら、ミート率もよくなりました。

大原健陽
●おおはら･けんよう／1996年生まれ、広島県出身。東北福祉大学ゴルフ部で活躍後、奥嶋誠昭プロコーチの右腕として、神奈川県横浜市の「THE REAL SWING GOLF STUDIO」で多くのゴルファーを指導している。

HS（ヘッドスピード）➧速め

注意！振り遅れカット

ヘッドスピードが速めの人は、体の回転力が強く、腕とクラブが振り遅れてしまうケースが多いです。

結果としてクラブがアウトサイドから入って、フェースが開きやすくなるため、大きなスライスが出たり、開いたフェースを急激に返して引っかけたりフックが出てしまいます。

対策：マット押しドリル

練習場のマットの端にクラブを当て、胸を回しながら押し込んでいきましょう。このとき、胸の前から腕が外れないようにする。これを3から5回ぐらい行なってから球を打つと、胸の動きと腕の動きに連動性が出ます。

マットでなくてもクラブで押せる重量感があるもの、固定されているものならなんでも代用可です。