理想的な体型をキープしている人ほど、実は見えないところで小まめな努力を重ねているもの。そこで今回は抜群のスタイルを誇る韓国の人気女優イ・ソンギョンが実践する【簡単ダイエット習慣】を紹介します。モデル出身の彼女も、原料や体型をキープしていくために「日常的に習慣づけていることがある」そうで、その内容をチェックしてみましょう。

🌼「１週間で確実に３kg痩せられる」人気女優が明かした【簡単ダイエット】のコツ

【食生活】塩分を摂りすぎない＆よく噛んで食べる

彼女が食生活の中で最も気をつけていることの１つが「塩分を摂りすぎないこと」。塩分の摂りすぎは健康に悪いのはもちろんのこと、むくみを引き起こす原因にもなるので避けたいポイントの１つと言えるでしょう。例えば、サラダを食べる時は市販のドレッシングを使用せず、「オリーズオイルと少量の塩または醤油、そして酢をかける」ようにするだけで塩分の摂取を抑えていると明かしています。

また、もう１つ彼女が意識していることが「よく噛んでゆっくり食事すること」。そうすることで満腹感と満足感を得られやすいそうです。

【運動】体幹を強化する

定期的に運動することを心がけている彼女が特に重視しているのが「体幹を強化すること」。体幹を鍛えることは基礎代謝量のUPにつながるだけでなく、立ち姿やボディラインのブラッシュアップする効果を期待できます。彼女の場合、ジムだけでなく自宅でも体幹トレーニングを行っているそう。しなやかな痩せボディの秘密は、目立つ筋肉ではなく体幹を鍛えているからこそと言えるでしょう。

彼女の実践している内容はすぐにでも真似できるものなので、減量や体型キープをめざすならぜひ参考にしてみてくださいね。