ツアー屈指のビューティフルスインガー・宮田成華が、美しいだけでなく飛距離も大きく出るスイングをレッスン！　今回は下半身の力をしっかり使って飛距離を伸ばすコツがテーマです。じつは、スイング中は下半身をすごく上下動させています。下半身が使えず、もったいないスイングをしているアマチュアは多いので、ぜひ参考にしてください。

攻めのフットワークの正体は
〝落として蹴る！〞

スイング中に下半身を使うといえば〝腰を切る〞イメージをもつ人が多いだろう。しかし、宮田は「下半身の力を１番使える方法は〝足を曲げて伸ばす〞です。この動作を行なうときは、バックスイングでは重心が浮かないように注意しながら右側に体重移動をする。次に、ダウンスイングでは、クラブを下ろす前にお尻の左側を落として、体重をしっかり左側に乗せることが重要です。この動作に加えて、腰を回しながら地面を思いっきり蹴ってフィニッシュまで振り抜きます」という。

ただ腰を切るだけでは、振り遅れてパワーロスにつながってしまうが〝足を曲げて伸ばす〞と〝お尻の左側を落として蹴る〞を行なうと飛距離を伸ばせるそうだ。

これはNG！

ヒザを内や外に
向けてしまう

ヒザを曲げるときは、内側に絞ったり、外に広げるのはNG。ヒザが左右に向くと曲げて伸ばす動きが行ないにくくなってしまい、足の力を効率よく発揮できません。

足がぐらぐらして
ヨコ移動してしまう

スイング中に足がヨコに移動するのもNG。とくに片ヒザが内側に入ってしまうのに要注意。下半身がぐらぐらしたり、重心移動もヨコだけになってしまうので、大きく動かすほど振り遅れてしまいます。

アドレス時に両足首を
外にねじって
〝お尻をしめる〞

〝お尻をしめる〞がうまくできないと、力を入れているだけで骨盤が後傾してしまいお腹の力が抜けてしまう。こうならないためには、アドレス時に両足首を外側へねじるように力を入れる。すると、地面を足で強く踏みしめられ、その力が足の内側からお尻に伝わり、体幹も自然としまります。