“歩く時間”を増やす
ミナはダイエット期間中はハードなレッスンに加えてジムでの運動。そして「歩く時間を増やした」と振り返っています。
しかも彼女の場合は１〜２駅歩く、30分〜１時間のウォーキングといった軽度なものではなく、「とにかく長い時間、長距離を歩きまくる」ことを心がけていたそう。そういったダイエットへの強い決意と行動力も見習いたいポイントです。
いずれもすぐに真似できる内容と言えますし、食べ過ぎや運動不足を感じたときの調整にも役立つでしょう。ぜひ生活習慣の見直しの参考にしてみてくださいね。
