うらやましいかも…　約4割が「布団」に入った瞬間に”起こる現象”

布団に入った瞬間に眠れる人と、そうでない人の違いはどこにあるのだろうか？　寝付きのよさを感じている人がいる一方で、ストレス社会ではなかなか眠れずに悩んでいる人もいるようだ。

■約4割「布団に入ってすぐ眠る」

Sirabee編集部が全国の10代～60代の男女595名を対象に実施した調査では、全体で44.2%が「布団に入った瞬間に眠りに落ちることがある」と回答した。

寝付きのいい人は4割いる一方で、残りの6割はうまく眠れずに困っているようだ。

■仕事で疲れているのか

仕事から帰るとすぐに寝てしまうことがある30代男性は、「仕事から帰ってきたら、夕飯を食べるのもそこそこに布団に入ってしまうことがあります。お風呂に入る余裕がなくて、布団に入った瞬間に意識がなくなる感じです。でも朝まで眠ることはなく、中途半端な時間に起きて、そこからお風呂に入る感じで…」と語る。

さらに続けて、「それからまた寝るのですが、そこでも布団に入った瞬間に意識がなくなっているんですね。一度、眠ったからといって、眠れなくなってしまうことはなくて…。それだけ、仕事がある日は疲れているのかもしれませんね」と話していた。

■工夫はしているのに…

一方で寝付きが悪いと感じている40代女性は、「私は布団に入ってから寝付くまでに、かなり時間がかかるんです。寝られないためにスマホを見てしまったり次の日の予定を考えたりして、余計に眠れなくなります。眠れないと翌日のパフォーマンスにも響くので、『早く寝ないと』と焦るんですが…」と気持ちを述べた。

さまざまな工夫はしているようで、「焦りがまた、眠れない原因になっている気がします。最近はリラックスするためにアロマを焚いたり寝る前に軽くストレッチをしたりしていますが、まだ効果を実感できるほどではありませんね」と続けた。

■のび太くらいの寝付き

Xでも、「昨夜は寝付きが良かったから、目覚めがいいです」や「寝付きはいいのよ、ほんとにのび太くんレベル。寝起きが悪いのよ、ものすごく」と寝付きがいい人からの投稿が見られた。

さらには、「不眠気味なので普段は睡眠導入剤的なのを摂取することが多いのですが、実家に帰ると寝付きがいいしめちゃくちゃ深く寝られるからすごい」と環境によって変わる人もいた。

（取材・文／Sirabee 編集部・ニャック）

【調査概要】

方法：インターネットリサーチ

調査期間：2024年11月13日～2024年11月17日
調査対象：全国10代～60代の男女595名

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