炭水化物を適量摂りつつ、タンパク質中心の献立にする
「炭水化物＝太る要因」として極端に制限してしまうと、後日になって必ずリバウンドに悩まされてしまうのは、きっと経験からわかっている方は少なくないでしょう。そして、太らない人はそんな炭水化物との付き合い方が上手。炭水化物は適量摂りつつも、良質なタンパク質を中心にした献立にしています。
また、間食についても炭水化物はなるべく避け、ヨーグルト、チーズ、ナッツなどに切り替えましょう。
今回紹介した太らない人が実践している簡単習慣を真似すれば、もっと自分の身体と上手に付き合えるようになりますし、ダイエットに悩まされない生活へと改善できるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
