スムーズに妊活を進められるように、プレコンセプションケアを取り入れてみましょう。自分がすぐに妊活に臨めるか、知ることができます！

教えてくれたのは…

岡田有香先生

グレイス杉山クリニックSHIBUYA院長。2014年聖路加国際病院に入職、出産や不妊治療に関わる。2021年から杉山産婦人科でも不妊治療を学ぶ。妊活関連の情報をインスタグラムで発信中。
＠dr.yuka_okada

『100％授かれるという妊活はないので、なるべく妊娠の可能性を上げてあげるということが大切です。そのために、今すぐではなくても妊娠を望むなら、プレコンセプションケアを受けておくといいでしょう。血液検査やがん検診など、最低限のことは含まれていて、ブライダルチェックに近い部分はあるのですが、その人の段階に合わせて検査項目は変わります。1年以内での妊活を考えるなら、流産になりやすい体質じゃないかとか、そういうものを含めて採血をしますし、とりあえず今はまだ考えてないという方なら、がん検診、抗体検査、希望があればAMH検査で卵子の在庫を見たりしますね。卵子凍結もプレコンセプションケアの中の一つ。将来出産を考えているが、今はパートナーがいない人に対して、妊娠の可能性を上げる選択肢の一つになりますね。』

プレコン・チェックシートで自分の体について知っておこう!

□ 適正体重をキープしよう。

□ 危険ドラッグを使用しない。

□ 禁煙する。受動喫煙を避ける。

□ 有害な薬品を避ける。

□ アルコールを控える。妊娠したら禁酒する。

□ 生活習慣病をチェックしよう。（血圧・糖尿病・検尿など）

□ バランスの良い食事をこころがける。

□ 食事とサプリメントから葉酸を積極的に摂取しよう。

□ がんのチェックをしよう。（乳がん・子宮頸がんなど）

□ HPVワクチンを接種したか確認しよう。

□ 150分/週運動しよう。こころもからだも活発に。

□ かかりつけの婦人科医をつくろう。

□ ストレスをためこまない。

□ よい睡眠をとろう。

□ 持病と妊娠について知ろう。（薬の内服についてなど）

□ 感染症から自分を守る。（風疹・B型/C型肝炎・性感染症など）

□ 家族の病気を知っておこう。

□ ワクチン接種をしよう。（風疹・インフルエンザなど）

□ 歯のケアをしよう。

□ パートナーも一緒に健康管理をしよう。

□ 計画：将来の妊娠・出産をライフプランとして考えてみよう。

引用元「出典：国立成育医療研究センター」