3月になりました。皆様お元気ですか？
春のぼんやり不調がしんどいんて
出典元：「リンナイ調べ」
【日めくりコクハク】
春は1年の中でも特に寒暖差が大きく、身体への負担が多い時期。
リンナイ株式会社が、全国の2,350名を調査したしたところ、61%が季節の変わり目に身体の不調を経験しているという結果に。
不調を感じやすい時期は、「秋から冬（64%）」が最も多く、次いで「冬から春（52%）」なんですって。
わかるわー、筆者も春先になると、毎年ぼんやりとした不調を抱えがち…。飼い猫のもんさまロスからまいち立ち直れていない上、寒暖差やスギ花粉の影響もあるかも。「春バテ」ってやつかねえ。
しかーし、くよくよばかりしていたら、心身共に錆びついちゃうんだぜ。今回は、春バテに負けず、モチベーションを上げる4つの行動をご紹介します。
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1. 「小さな達成感」を積み重ねる
「小さなことからコツコツと」（C）日刊ゲンダイ
西川のりお師匠も「小さなことからコツコツと」って、言うてはります。
ぼんやり不調のときこそ、その言葉が刺さりますな。大きな目標を立てるよりも、「小さな達成感」をゲットしましょう。
自己満足でいいんです。「できた！」という感覚を得ると、幸せホルモン「ドーパミン」が出て、やる気が自然と湧いてくるのです。
シールで達成感を可視化
自分で自分を褒めるのだ（C）コクハク
ズバリ、家での禁酒（笑）です。「40女“ダラダラ家飲み”卒業の3つのコツ。風呂上がりのビールよ、さらば！」での誓いははどこへやら。
結局ズルズルと家飲みが復活しちゃいまして…。ノンアル日は、カレンダーにシールを貼ることで、達成感を可視化しています。
