日常生活の中で、他人の問題行動に悩まされ、ストレスを感じることは珍しくありません。
今回は、他人の問題行動によるストレスを軽減するための対処法を見ていきましょう。

【冷静に状況を分析する】
不快な行動をとる人に遭遇したときは、まず冷静に状況を分析してみましょう。
その行動が本当に意図的なものなのか、無意識のうちに行われているものかを見極めることが重要です。

【適切な距離を保つ】
どうしても相手の行動にストレスを感じてしまう場合は、適切な距離を保つことも重要です。
自分の心の安定を保つためにも、不要な接触を避けましょう。

【直接的なコミュニケーションを試みる】
関係性に余裕がある場合は、直接コミュニケーションを取ることで問題の解決に繋がることもあります。
自分の感じていることを穏やかに伝えることが、状況改善の第一歩になります。

【時間を置くことも大切】

「彼の家へ結婚の挨拶に行くと、私を一目見るなり『お引き取りください』と、玄関で彼の両親に拒否されました。
顔面蒼白で落ち込む私…『私まずいことした？』と彼に聞いてみるも『ごめんなー母さん気難しくって…』と軽い調子で言われてしまい…。
しかたがないのでその日は帰ることにしました」（女性）

他人の問題行動によるストレスは、誰でも経験することです。
ですが、周囲の行動に振り回されず、自分自身の精神状態を保つためには、ストレスマネジメントのスキルを身につけることも大事です。
リラクゼーションテクニックや適度な運動、趣味への没頭など、自分なりのストレス発散法を見つけましょう。

（愛カツ編集部）