周囲の人たちからの思いやりのない行動は、ときに私たちの心を乱し、日常生活にストレスをもたらします。
今回は、他人の問題な言動に振り回されずに済む心構えと対応策について紹介します。

【冷静さを保つ】
他人の行動に対してイライラすることがあっても、まずは深呼吸をして心を落ち着かせましょう。
冷静さを保つことで、より適切な対応ができるようになります。

【距離の取り方を考える】
誰かの行動があまりにも頻繁にストレスの原因になる場合は、その人との距離を考え直すことも一つの方法です。
自分を守るために適切な距離感を見つけましょう。

【話し合いを試みる】
場合によっては、直接的に問題を話し合うことで解決することもあります。
このとき、感情的にならずに、冷静に自分の立場と感じていることを伝えることも大切です。

【嫌がらせの犯人は…】

「夫が出現中の深夜2時に、突然インターホンが連打される嫌がらせを受けました。
あまりにもうるさくてブチギレた私は、覚悟を決めてドアを開けて、犯人を捕まえたのですが「あなたは…」と思わず絶句しました。
なんと、犯人はママ友だったのです」（女性）

相手の行動に左右されず、自分自身の感情をコントロールすることが重要です。
リラクゼーション、趣味への没頭、運動など、自分に合ったストレス発散方法を見つけて実践しましょう。

自己管理と直接的なコミュニケーションの技術を磨くことが、よりよい人間関係を築くための第一歩となります。

（愛カツ編集部）