ときに他人の配慮に欠ける行動や言葉が、日々の心地よさを損なうことがあります。
今回は、そうした周囲の問題行動に対処するための心構えと、自分を守るための戦略について紹介します。

【自分の感情と向き合う】
問題行動に直面した際、まずは自分の感情をきちんと認識しましょう。
怒りや悲しみ、不安など、感じた感情は正直に向き合うことが重要です。

それらを一度受け入れることで、より冷静な対処が可能になります。

【明確な境界線を引く】
身の回りの人々と健全な関係を維持するためには、自分の境界線をしっかりと定めることが不可欠です。
自分の価値観や限界を理解し、相手にもそれを伝えることで、相互の尊重を促すことができます。

【適切なサポートを求める】
問題解決にあたり、信頼できる友人や専門家からの助言やサポートを積極的に求めましょう。
他人からのアドバイスは、状況を打開する新たな視点を提供してくれることがあります。

【断固たる態度で臨む】

「私の同僚は、なにに着けてもマウントをとってきます。
案の定彼の前でも私をダシにして「一昔前に流行りましたよねえ」とマウントをとってきました。
しかし隣にいた彼が「あのさぁ、迷惑で失礼だって気づいていないの？」と反撃。同僚は思わぬ返答に凍り付いていました。」（女性）

周囲の無配慮な言動に悩まされている場合、自分自身の幸せと精神的健康を守るためにも、自分を尊重する姿勢を貫くことが大切です。
自分のために、そして良好な人間関係のために、適切な方法で自己主張を行いましょう。

（愛カツ編集部）