家族間でもときに、思いがけない問題行動に直面することがあります。
特に、身内からの嫌がらせは精神的にも大きな負担となります。

今回は、そんな身内からの問題行動への対処法に焦点を当ててみましょう。

【冷静さを保つ】
身内の問題行動に動揺したときでも、落ち着くことが何よりも重要です。
深呼吸をして心を落ち着かせ、非難や怒りの感情に流されないよう努めましょう。

【直接的な対話を試みる】
問題がある場合、それを直接相手に伝えることが解決の第一歩です。
ですが、このとき、相手の感情を逆撫でしないように、伝え方には配慮が必要です。

【適切な境界線を引く】
自分の心の平穏を守るため、また同じことが起こらないようにするために、身内との間に適切な距離を設けることが大切です。
「これ以上は許せない」という明確なラインを引くことで、自己防衛が可能になります。

【理不尽な要求には】

「彼氏は一ヶ月一万円生活を要求し、失敗すると『こんなんじゃ別れるぞ』と言ってきました。
限界に達した私は『わかった別れよう』と提案してやったんです。
『えっ…』と狼狽えた彼は何度も謝ってきたのですが、私には響きませんでした」（女性）

身内からの問題行動に対処するには、自分の感情をコントロールし、適切な境界線を引きながら、ときにはサポートを求めることが重要です。

自尊心を守りながら、前向きな解決策を目指しましょう。

（愛カツ編集部）