人々とのかかわりの中で、ときには予期せず課題や問題に直面することがあります。
今回は、個人の生活と仕事のバランスを崩すような要求にどう対処すればよいのか、対処法のヒントを紹介します。

【自分の境界をしっかり設定】
自身の健康や家族の事情など、大切な価値観を守るためには、個人の境界を明確に設定し、それを周囲に知らせるです。
自分の境界線を守り、必要であれば相手に断固とした対応を見せる勇気を持ちましょう。

【問題提起の方法を工夫】
職場での過剰な要求に直面した際には、その問題をどう伝えるかが重要です。
直接的な対決は避け、理性的で落ち着いた方法で意見を述べることで、相手もあなたの言葉に耳を傾けやすくなります。

【ときには反撃も有効】

「離婚後はじめて出社すると…職場の後輩が『独身に戻るなんておもしろい選択（笑）』と煽ってきました。
そこで私は『そうでしょ？というわけだから独身同士仲よくしましょう』とニッコリ。
痛いところをつかれたのか、赤っ恥になった後輩…周囲はクスクス笑っていました」（女性）

問題解決が難しい場合には、人事部や上司といった職場内のサポートシステム、あるいは法的機関など、外部のサポートを利用することも考慮しましょう。
ときには第三者の介入が、問題を公正に解決へ導くことがあります。
自分の境界を守りつつ、問題提起をし、必要であれば適切なサポートを求めることで、困難な状況を乗り越えることができます。

（愛カツ編集部）