筋力と柔軟性を整えて“若見え背中”をキープ
美しい姿勢を保つには筋力と柔軟性の両方が欠かせません。特に体幹を支える腹筋や背筋を鍛えることで、自然と背筋が伸びやすくなります。あわせて胸や肩をほぐすストレッチを行えば、丸まりがちな肩が開き、すっきりとしたシルエットに。おすすめはヨガの簡単ポーズ「キャット＆カウ」。背中とお腹を交互に伸ばすことで筋肉がほぐれ、血流も促進されてリフレッシュ効果抜群です。
猫背は放置するほどクセになり、どんどん“おば見え”を加速させます。けれども、姿勢を正すだけで若々しい印象と前向きな自信がよみがえるのも事実。毎日たった３分の【背筋リセット習慣】を続けることで、“若見えする体”を手に入れてみませんか？＜監修：KEI（ヨガ＆ピラティス インストラクター歴５年）＞
