キムチダイエットのまとめ

キムチダイエットについて解説しました。キムチは脂肪燃焼や便通をサポートするため、ダイエット中は上手に取り入れたい食品の1つです。食べるタイミングは自分自身が食べやすいときで大丈夫。塩分やカプサイシンなど、摂り過ぎに注意したい栄養素もあるので、食べる量は100gまでにしましょう。キムチは調味料の代わりにも使えますし、豚肉や豆腐などビタミンB群を摂れる食品と食べ合わせると効果が増します。ぜひ試してみてくださいね。