よくおならが出そうに…おなかにガスがたまりがち！？医師に相談してわかったこととは【体験談】

おなかのガスだまりやおならは人に言えない悩みだからこそ、自分ひとりで抱え込んで悩んでいたことがありました。そんなとき、健康診断で担当医に相談したところ、私の体質や生活習慣に原因があったようで……。医師に言われたことから生活習慣を改めた体験を紹介します。

仕事中におならが出そうになる…

20代のころ、事務職として働いていた私。おなかにガスがたまりがちだったため、仕事中におならが出そうになるタイミングがすごく多かったことに悩まされました。静かなオフィスだったのですが、そんな中で忙しく仕事をしていると、腸が動いて、おならが出そうになるのです。実際にそのせいでトイレに駆け込むこともしばしばありました。

周りに人がいる場面でおならが出てしまって、恥ずかしい思いをしたことはないですが、時間を問わず、いつでも仕事に集中したい時間帯でも出そうになるので「どうしたら良いのだろう」と考えていました。

最初は「大のほうが出るのかな？」と思い、トイレに行ってみるのですが、おならが出るだけ。そして、このおならをするだけのためにトイレに駆け込むのは、頻度が多すぎてしまうのではと感じ、ひとりで悩むようになってしまいました。

勝手な判断ですが「もしかしたら過敏性腸症候群（ストレスや自律神経の乱れなどにより、便秘や下痢などを慢性的に繰り返す病気）か何かかも？」と考えると気が気でなく、職場で静かな環境にいて、おならを我慢することがストレスになり、胃が痛くなってしまいました。

健康診断で担当医に思い切って相談

そんなある日、健康診断があり、担当医が「何か悩んでいることはないですか？」と聞くので、「おならが出そうになるんです」と悩みを相談。すると、私のみぞおちのあたりに手を置き、触診をしてくれました。

医師いわく、私のおなかには空気が入ってしまっているそう。食事をするときにかむ回数が少ないと、余分な空気を体内に入れてしまい、ガスが発生しやすくなるのだとか。それだけでなく食べ物が消化されにくい状態で残ることで、胃に負担がかかって腸に残りやすくなるとのこと。その結果、ガスがたまっていってしまうようです。対策としては「食事をするときは焦らずかむようにする」ことが一番だと言われました。

また、ストレスもおならの原因になるそうで、ストレスがあると胃腸の働きが低下してしまい、食べ物をうまく消化できないのだと教えてくれました。当時、職場の同じ部署の男性2人の仲が悪く、1人の男性がもう1人に向かって毎日のように説教しているのを近くで聞いていて、環境としてはあまり良くありませんでした。結果として、私もなんだか胃が重く感じる日々だったため、どんな環境でも「仕事」と割り切ってストレスを感じにくくすることも大切なようです。