朝、体がこわばる…起き抜けに1分ブラブラするだけで体がほぐれるゴキブリ体操って？【体験談】

朝目覚めて、「体がこわばっている」と感じることはありませんか？私は1年くらい前から、朝起きたときに体が硬くなっていると感じるようになりました。そして、その解消に役立ったのは、なんと子どものころに母がおこなっているのを横目で見ていた「体操」だったのです。

朝目覚めると、体のこわばりが…

目覚め良し、気分も良し！と起き上がった瞬間に感じる、体のこわばり。それは、アラフィフの年代になったと同時に感じ始めた体の変化の1つでした。

寝過ぎたときの体の痛みではなく、筋肉痛とも違うこわばりは、動き出せるけれど不快なもの。体がギスギスすると思いながらも動いていると解消されるので、気にはなるけれど、どうにもならないことくらいに捉えて日々を過ごしていました。

ちょうどそのころ、学校を卒業してから25年というタイミングで、学生時代の友人たちと会う機会がありました。久しぶりに会う友人たちとは、懐かしい話や近況報告など話は尽きません。そして、その後は若いころには出ることのなかった、体の不調の話。

そこで私が朝、体がこわばることを話すと、友人はあるものを勧めてきました。

「良い体操があるよ、ゴキブリ体操！起き抜けにあお向けで手足を上げて、1分くらいブラブラするだけ」

それは、私が10代のころに母がよく朝ベッドの上でおこなっていて、体勢やネーミングから、冷ややかに横目で見ていたものでした……。