夫のささいなひと言にもイライラするのは更年期が原因！？イライラ解消のために試してよかったこと

朝からイライラして、夫のささいなひと言にもいちいち反応する自分にもイライラ……。一体これはどうしたことだろう？と悩んでいました。ネットなどで調べてみたり婦人科の先生に相談してみたりしたら、更年期のせいかもしれないと言われました。理由がわかってホッとした一方で、どうしたらこのイライラや体の不調を治せるの？と思い、さまざまな対処法を試してみてよかったことを紹介します。

漢方薬を試してみたり、ヨガを試してみたり

49歳のときに卵巣嚢腫（らんそうのうしゅ）で左の卵巣を摘出手術した後、ホルモンバランスが変わって憂うつ感などの体調の変化がありました。そこで、婦人科の先生に処方してもらったのが当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）。これを処方してもらったときはイライラが治まらず、先生に相談すると年齢的に更年期のせいもあるかもしれないと、更年期に効くという加味逍遥散（かみしょうようさん）を処方してもらいました。これを試したところ、イライラや憂うつ感などの不調もだいぶ良くなりました。

先生からは「気分転換をじょうずにするために運動も良いですよ、何か試して見てくださいね」と言われました。でも、昔から運動は大の苦手。唯一得意なのは泳ぐことなのですが近くにジムもなく、以前から興味があったのがヨガだったので自宅で教室を開いているところに行ってみました。

体験してみると、楽しくてこれなら続けられるかも？と思いましたが、面倒くさがりの性格が災いし、ヨガに通うのは思い立ったときだけになりました。そこで、もっと手軽にできることはないかな？と思って、加味逍遥散の服用は続けつつサプリを試してみることにしました。

更年期の王道サプリを試してみる

更年期で検索すると多くの種類のサプリがあるので、どれにしたらよいかな？といろいろなサプリなどを試してみましたが、どれも1週間ほど飲んでもいまひとつピンとくるものはありませんでした。

そこで、ネットでよく見る大塚製薬の「エクエル」を試してみることにしました。「エクエル」は、エストロゲンとよく似た働きをする大豆イソフラボン由来のエクオールを取ることができるサプリだそう。112粒入り4,320円（税込み）でお値段はちょっとお高めでしたが、「これで、このイライラが治まるなら安いかも」と思って購入して毎日朝飲み始めました。

すると、3日ほどするとイライラしなくなったのです！ やっと出合えた！と思いました。精神的な不調は人にはわからないので、ただ不機嫌な人だと思われるのもつらいし、本当に治まってうれしかったです。

でも、やはり私にはお値段的にちょっと高めかなと思ったのでお値段がお手ごろなイソフラボンのサプリを試してみましたが、3日もするとイライラモードに逆戻り。やはり「エクエル」は私には合っていたのではないかと思い、「エクエル」に戻したら不調がすぐに治まり、やはりこれだわ！ もう浮気はしません！と誓いました。