ウォーキングの服装の選び方は？揃えたいウェアや小物、季節別のポイントを解説

ウォーキングを始める際は、服装選びにこだわることが大切です。ウェアやシューズなどの基本的なアイテムの他に、帽子やサングラスといった小物も揃えると快適性が増すでしょう。本記事では、ウォーキングにふさわしい服装の選び方、あわせてウォーキングにぴったりな愛眼のおすすめサングラスも紹介します。

ウォーキングの服装の選び方

ウォーキングでは、体を動かしやすいのに加えて汗をかいても快適な服装を選ぶことが大切です。まずは、ウォーキングに適した服装の選び方を紹介します。

ウォーキング中は汗をかきやすいため、吸水速乾素材の服を選ぶのがおすすめです。汗を放置すると、濡れたシャツが体にまとわりつくだけではなく休憩中に体が冷える原因になることも。水分を吸収し、乾きが早い素材であれば、快適なだけでなく汗冷えも防げます。

コットンは、吸水性に優れている一方で速乾性は低いのでウォーキングには向いていません。ポリエステルやナイロンなど、吸水性と速乾性を兼ね備えた化学繊維の素材が良いでしょう。

服のデザインや素材は、体の動かしやすさを重視して選ぶのがポイントです。トップスは、腕を大きく振っても問題ないデザインであるかチェックしましょう。ボトムスは、伸縮性のある素材を選ぶとスムーズに足を動かせます。

ウォーキングウェアは、当日の気温や季節も意識して選ぶ必要があります。例えば、暑い時期は紫外線や暑さへの対策、寒い時期は防寒対策が欠かせません。

ウォーキングにふさわしい洋服についてアイテムごとに解説します。各アイテムのポイントを踏まえた上で選んでいきましょう。

上半身は特に汗をかきやすいため、吸水速乾性のあるトップスが適しています。紫外線が強くなる夏場は、UVカット機能も備えていると良いでしょう。汎用性の高いトップスなら、Tシャツがおすすめ。暑い時期は1枚で着たり、寒い時期は重ね着をしたりなど1年を通じて活用できます。

ボトムスは、フィット感を意識するのがポイント。スタイリッシュなジョガーパンツなら、ウォーキング以外の私服でも活用できます。

暑い時期はハーフパンツやショートパンツ、寒い時期はロングパンツといったように気温や季節に合わせてボトムスの丈を選ぶのも重要です。ショートパンツの露出が気になる場合は、スポーツ用のスパッツ（タイツ）を重ねてみましょう。ロングパンツは、伸縮性に優れた素材を選ぶと足さばきが良くなります。

体に直接触れるインナーは、肌触りが良く吸水速乾性が高い素材を選ぶと快適にウォーキングを楽しめます。パフォーマンスを上げたい場合は、コンプレッションインナー（着圧インナー）を使うのも1つの方法。筋肉に適度な圧をかけることでブレを防ぎ、余分な動きを抑えられます。