顔がほてる、手のひらや足裏に汗をかく…などの症状を、暑がりのせいだと思っていませんか。実はそれ、逆に冷え性の可能性があります。もし冷え性なら、体を冷やすのでなく体を温める温活がおすすめです。今回は、冷えを改善する温活の方法やアイテムを紹介します！
汗をかくのは体温が低いのが原因!?
冷房
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発汗は暑い時に体温を下げるものと思っている人は多いでしょう。しかし体が冷えた時にも、発汗やりほてりが出ることがあります。体の仕組みとして、体温が下がると体は頑張って体温を上げようとします。その結果、発汗などの症状につながるのです。
低体温となる原因には次のようなものがあります。
・エアコンの効いた部屋に長時間いる
・冷たいものの摂り過ぎ
・運動不足による筋力低下
涼しい部屋に長くいたり、冷たいものを摂り過ぎたりすると、お腹（内臓）や足腰の中から冷え、低体温を招きます。また、悪い姿勢や運動不足による筋力低下も低体温の原因の一つです。
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低体温って？体温が低いとどうなるの？
体温計
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健康な成人の平熱は、36.5～37度前後とされています。これに対し、低体温とは平熱が36度未満のことを指します。平熱が35度台だと血流が悪くなって…
・冷えが出る
・基礎代謝が下がって痩せにくくなる
・免疫力が低下し風邪をひきやすくなる
など、さまざまな体調不良を招きます。
そうならないために、体温を上げることはとても重要。温活を習慣化することで、発汗・ほてり・だるさなどの夏の不調の解決にも役立つのです。
