更年期に入り、夏でも冷えを感じるようになった私。さまざまな対策を試みる中で、首まで浸かる全身浴と炭酸入浴の組み合わせが自分に合っていることに気付きました。この方法で冷えが改善し、疲労回復も感じられた私の体験をお話しします。

全身浴で感じた血流改善と疲労回復

半身浴から首まで浸かる全身浴に変えてみたところ、体全体がより温まる感覚がありました。頭から手足の先まで温かさが行きわたり、冷えが和らぐのを実感しました。

また首まで浸かることで、体全体に水圧を感じました。この感覚が心地良く、血液の循環が良くなっているような感覚を得られました。私の場合、暑い季節は10分程度、38〜40度のお湯に浸かっています。

炭酸入浴を加えてみる

炭酸ガスが溶け込んだお湯に浸かると、炭酸ガスが皮膚を通して血管に入り、血管を拡張させる効果があるそうです。これにより、血流が良くなり、全身の末端まで温かい血液が行きわたるそうです。また、炭酸ガスの効果で血流が促進されることで疲労感やむくみ対策も期待できると思い、炭酸入浴剤も取り入れています。