対処法

年齢に抗い、ぽっこりおなかをなんとかするにはどうすれば良いか、模索を始めたばかりです。体重は変わらずとも、体型をなんとかしたい……。そこで思い付いたのは筋トレ、運動でした。

前から運動をしなければいけないと思ってはいるものの、平日は仕事と家事育児、休日は子どもとの外遊びで疲れ切っており、なかなか一歩を踏み出せていません。以前に、おしりの穴とおなかにキュッと力を入れて数秒ホールドすると、おなかの引き締めに効果があると聞いて、取り急ぎ実践しています。

2024年中に、出産前に始めたゴルフか、学生時代にやっていたテニスを再開することが目標です。筋トレやピラティスは地味につらいので敬遠していますが、手軽に家でもできるので、仕事が一段落したらやろうと思っています。

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まとめ

以前は、服装やヘアスタイルなど、とにかくおしゃれを追求していましたが、最近気にするのはもっぱら清潔感のみ。適度に引き締まった健康的な体型は、清潔感のある身だしなみだと思っています。ぽっこりおなかがいっそうひどくなり、服を買い替えなければいけないということのないよう、近々運動か筋トレを始めたいと思います。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。
※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

監修／黒田あいみ先生（Zetith Beauty Clinic 医師／東京美容外科沖縄院院長）
美容外科、美容皮膚科、予防医学（栄養療法）、アンチエイジング専門医。Zetith Beauty Clinic 、東京美容外科沖縄院にて勤務。トライアスロン日本代表の経歴を持ち、⾃分がアスリートであることも⽣かしつつ、美と健康のスペシャリストとして「中からと外からの美と健康」を信念に、外から（美容医療）だけでなく、中から（分子栄養学、予防医学）の美と健康の権威として多くの文化人、芸能人、アスリートからの信頼も厚い。著書に、「中田敦彦のYouTube大学」でも紹介された「アスリート医師が教える最強のアンチエイジング」（文藝春秋社）がある。

著者：加藤久美子／40代女性。都内在住で2022年生まれの1人娘を育てている。最近ライティングの勉強を開始。本業は、フルタイムで20年近く公的機関で勤務中。趣味は、美容、子育て、料理、食べること。
イラスト／おみき

※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています（回答時期：2024年7月）

著者／ウーマンカレンダー編集室
40歳を過ぎて心と体の変化に戸惑い、悩むオトナ女子を応援するメディア「ウーマンカレンダー」の編集室です。オトナ女子がおこなっているコスパ良し！時短！ズボラでもできる！リアルなアンチエイジング情報をお届け。医師解説の記事も満載！