私たちのメンタルヘルスと大いに関わりのある「睡眠」。睡眠のクオリティーが人生を左右するという事実、健やかな睡眠生活と、メンタルヘルスを維持する秘訣について、二人の専門家に聞いた。
良質な眠りへ導くサポートアイテム
睡眠をテーマにしたシリーズより、ナチュラルなキャンドルを。フランキンセンスやラベンダーの香りで穏やかな寝室環境へ。
b SILENT キャンドル 220g ¥8,800／バンフォード
ハニーブッシュとルイボスをベースに数々のハーブをブレンド。カフェインフリーだから寝る前に最適。
ラブリーナイト 100g ¥3,888／クスミティー
アクアハーバルの香りで穏やかな夜を過ごして。ミネラル豊富な岩塩入りの湯船で疲れを忘れてリラックス。
クナイプ バスソルト ピースフルモーメント ウォーターミント＆ローズマリーの香り 850g ¥2,640／クナイプ
GABAやNMN、乳酸菌を配合。日中のパフォーマンスを理想の状態へ導くインスタントコーヒー。
ブレインスリープ コーヒー for デイ 5包 ¥1,450／ブレインスリープ
ハーブの成分を抽出した液体のサプリメント。コップ1杯の水に小さじ1杯を入れ、1日1回～2回ほど摂って。
タンチュメール セントジョンズワート 100g ¥2,808／コスメキッチン
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睡眠計測＆サロンでさらに眠りの質を高める
「S’UIMIN」
オンラインで登録し、質問票に回答。自宅に届くデバイスで、額3カ所と左右の耳下にセンサーをつけ、睡眠中の脳波と血中酸素の状態を測定する。
脳波で睡眠計測 Web限定体験プラン（2晩）¥11,000／S’UIMIN www.suimin.co.jp
「スリープラス 代官山」
睡眠改善に特化したマッサージサロン。足裏から手、頭、耳ツボやリンパを刺激し、スムーズな入眠と深く眠るための身体作りをサポート。
改眠リカバリー 疲眠【リフレッシュ】・回復セラピー 60分 ¥6,600
住所：東京都渋谷区恵比寿西1-27-5 CAQUI YEBISU101
tel：03-6433-7539
・「SELF LOVE」で高めるメンタルヘルス
