ヨガとピラティスどっちが痩せる？更年期女性におすすめな理由も

大人女性向きのエクササイズ・ピラティスで健康に！

ピラティスは、短期間でダイエットしたい人や筋肉を大きくしたい人には向いていないものの、健康的でしなやかな体づくりをしたい人や姿勢改善したい人、自分と向き合う時間がほしい人に向いています。

また、更年期のさまざまな症状の改善効果も研究によって確認されているため、大人女性におすすめのエクササイズです。

※効果には個人差があります。試してみて異変を感じる場合はおやめください。