呼吸を変えれば自然と痩せる!? ぽっこりお腹も猫背もまとめて解消【歪み取り呼吸】基本メソッド

喉ストレッチをしてから行うのもおすすめ

あらかじめ喉の筋肉の凝りをゆるめると呼吸しやすくなり、紹介した呼吸法をさらに効果的に身に付けられます。右手で鎖骨を押さえ、左手で喉の骨を左右に動かしながら上下に往復します。左右の手を替え、2～3回行ってください。

ぽっこりお腹＆猫背の解消特集もいよいよラストへ。最終回は、78歳でも美姿勢を保つ元オリンピック体操女子日本代表・中村多仁子さんのインタビューをお届けします。

立花みどり（たちばな・みどり）さんのプロフィール

独自の「立花メソッド」を基にした即効性のある体作りの指導が人気を集め、多くの有名人も信頼を寄せている。著書に『骨盤呼吸ダイエット』（河出書房新社刊）などがある。

取材・文＝大門恵子（ハルメク編集部）　撮影＝鈴木 宏　ヘアメイク＝木村三喜

※この記事は雑誌「ハルメク」2021年6月号を再編集、掲載しています。