50代、素足でスカートを履けない理由は「下肢静脈瘤」? 予防習慣&治療法も【専門医が解説】

足の血管の病気「下肢静脈瘤」。気にはなっているけれど、そのまま放置していませんか？ 今回は血流を促進して予防につながる生活習慣の見直し方と、下肢静脈瘤の治療法を、血管外科医・岩井武尚さん（慶友会つくば血管センター長）に教えていただきました！

生活習慣で変わる！下肢静脈瘤の予防と解消

長時間いすに座りっぱなしでいたり、お風呂をシャワーだけで済ませたりする習慣も下肢静脈瘤が進行する原因になります。今すぐ見直して、少しずつ下肢静脈瘤を改善していきましょう。

下肢静脈瘤の予防法1：常に脚を少しでも高いところへ

脚の血液が少しでも心臓に戻りやすくなるように、横になるときは、脚の下にクッションや折りたたんだバスタオルを置き、脚を高くしましょう。かかとが少し浮くくらいの高さで十分です。高くしすぎると腰に負担がかかるので注意してください。また長時間、いすに座るときは、別のいすの上に脚を置くなどすると脚の血流がよくなります。