たった6つ！意識するだけで尿漏れトラブル＆頻尿と無縁になれる

ポイント3：トイレは和式より洋式でいきむクセを解消

尿もれ改善におすすめなのは、ずばり洋式トイレ。和式はどうしても腹圧がかかってしまいがちです。排尿・排便時にいきむクセも洋式なら直しやすいです。

ポイント4：コーヒーやアルコールは1日1杯程度に

尿トラブルを抱えている人は、膀胱の粘膜が弱い傾向にあるので、粘膜を刺激するカフェインは控えめに。アルコールも1日1杯までにしておきましょう。