更年期以降に増える女性の「脂質異常症」…コレステロールを下げるコツ＆注意点【医師が解説】

適度な運動習慣がコレステロール値を下げる！

運動は魔法の薬といわれ、コレステロールを下げる、血糖を下げるなどたくさんの健康効果があります。ストレス解消にもなるため、適度な運動の習慣化を目指すといいでしょう。

ただし、がんばり過ぎは禁物です。最初は無理のないペースから始め、少しずつ運動時間を増やしていきましょう。

※効果には個人差があります。試してみて異変を感じる場合はおやめください。
※この記事は2022年11月の記事を再編集して掲載しています。