【医師解説】 「スマホの使い過ぎで、もの忘れしやすくなる」は本当？ 脳に効くスマホの使い方5

使い方4：スマホゲームをするなら、〇〇〇アプリ

ネットにつながっている人と対戦できるオンラインの「オセロアプリ」はおすすめです。対人の頭脳ゲームは、心理的な駆け引きをしたり、相手の出方を見ながら先々まで作戦を考えたり、脳はフル回転。

脳細胞どうしのつながりを強くし、脳の健康を保ってくれる「認知予備力」を高めます。 

使い方5：スマホで検索したら、〇〇でメモする

スマホで調べ物をするときは、必ず「手書き」でメモ。要点をまとめながらメモすれば、脳は情報の入力・取捨選択・出力を同時に行うことになり、バランスよく働いてくれます。 

全7回にわたって、もの忘れ・認知症予防のための「運動」や「食事」「生活習慣」について、各専門家に伺ってきました。できることから生活に取り入れてみてください。