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あなたにピッタリな気分転換は、いわゆる一休みです。ちょっと席を立って、お茶を入れてみる、おやつをつまむ、昔から誰もがやってきた休息が、有効に作用するでしょう。
でも、ペットボトルのお茶とスナック菓子の袋をビリビリと開けるような雑なイージーさは、疲れをためるだけ。せっかくですから、一杯のおいしいお茶を用意してみましょう。
茶葉にこだわっていれた日本茶、香りのよいハーブティー、ハチミツやレモンを添えた紅茶、豆から挽いてみたコーヒーなど、自分のためにこだわりの一杯を選んでみましょう。
また、小さく伸びをしてみる、机やタンスを使って脚を上げてみるなど、ストレッチもオススメです。一息入れて、リズムを変えることで能率が上がるはず。
