サウナライターが選ぶ！おすすめサウナ5選！
今回は、サウナライターの長谷川さんに「初心者向け」「サウナ好き向け」「サウナ以外も楽しみたい人向け」「最新サウナをお探しの方向け」に分けておすすめのサウナを伺いました。
これを見たらあなたもサウナに行きたくなるかも！？
長谷川 美季
サウナライター。社会人になりたての頃、会社の先輩からすすめられた「サ道」を読んだことがきっかけでサウナにはまる。サウナ歴8年。サウナスパ健康アドバイザー・入浴検定資格保持。好きが高じて、現在はサウナ施設や銭湯の取材・レポート記事をメインに手がける。好きなサウナは中温・高湿度。好きな水風呂は、ぬるめの18度。
1.サウナ初心者の人におすすめ
①前野原温泉 さやの湯処（東京都・板橋）
長谷川さん：サウナ初心者の方におすすめしたいのが、東京都板橋区にある「前野原温泉 さやの湯処」。源泉かけ流しの天然温泉をはじめとする全11種類のお風呂と、2種類のサウナを完備した温浴施設です。マイルドなサウナと水風呂、開放感たっぷりの露天スペースで休憩すれば、サウナ沼に落ちることまちがいなしです！
長谷川さん：お食事処と美しい日本庭園は、実業家の住まいを再生しためずらしい歴史があるのも注目です。食事をしながらぼ〜っと庭を眺めていると、自然と心が浄化されますよ。
男性サウナ
女性サウナ
長谷川さん：男女とも浴室内に完備されたサウナ室は、男性が4段、女性は3段のいわゆる「タワー型」。下段・中段・上段と座る位置で温度が異なるため、初心者でも「この場所なら心地いいかも」と、自分に合った温度感を見つけられるはず。室内の温度は、80〜90度ほどです。
男性水風呂
長谷川さん：水風呂が少し苦手な方にこそおすすめしたいのが、こちら。地層によって自然にろ過された「井戸水」を使用しているからか、やさしい肌触りにびっくりするはず。キーンッと肌に刺さるような冷たさを感じにくいのも、初心者におすすめしたい理由のひとつです。
わたし自身、はじめて水風呂に挑戦できたのがここ「さやの湯処」でした。水温は16度〜18度ほどと、冷たすぎない温度設定にも配慮を感じます！
長谷川さん：やさしいサウナと水風呂の後は、さやの湯処自慢の露天スペースで思いっきり休憩を。緑に囲まれた露天風呂は、都心にいることを一瞬で忘れさせてくれる開放的な場所です。
施設名：前野原温泉 さやの湯処
住所：〒174-0063東京都板橋区前野町3丁目41番1号
電話番号：03-5916-3826
HP：https://www.sayanoyudokoro.co.jp/
②サウナの梅湯（京都・五条）
長谷川さん：サウナブームの火付け役 ドラマ「サ道」にも登場した人気銭湯「サウナの梅湯」。京都駅から徒歩15分の場所にあり、駅から徒歩圏内ということもあり、お仕事帰りや観光と合わせて立ち寄りやすい銭湯です。
昭和レトロで味のある空間、マイルドで入りやすいサウナ、気持ちのいい地下水水風呂のセットを楽しんだら、銭湯絵を眺めて休憩……「銭湯サウナって、なんかいいな」とあったかい気分になれる場所です。
長谷川さん：梅湯の歴史は古く、創業は明治頃。2015年には「銭湯を日本から消さない」をモットーとする『ゆとなみ社』が経営を引き継ぎ、現在に至ります。昭和レトロで思わず写真を残したくなる外観、昔ながらの銭湯情緒あふれる番台、開放感があって清潔感のある脱衣所。どこを切り取っても文化的な価値を感じられます。
女湯サウナ
長谷川さん：縦長のサウナ室は、左右にベンチが配置された無駄のない空間。女湯サウナの温度は85度前後と、非常にマイルドで無理なく入れるのがサウナ初心者におすすめしたい理由です。サウナの利用料は入浴料に含まれるため、気軽にチャレンジしやすいのもポイント！
落ち着いた照明で照らされた室内は、じっくりサウナの熱を堪能するのにぴったり。不思議な壁の模様をぼ〜っと眺めていると、あっという間に時間が経っています。
長谷川さん：「なかなか水風呂にチャレンジできない」という方にこそおすすめしたいのが、サウナの梅湯の水風呂。天然地下水を汲み上げたマイルドな水質、チャレンジしやすい18度設定、一気に入水できる深さのある浴槽と、「水風呂気持ちいいかも……！」に目覚める環境がギュッと詰まっています。
水風呂だけでなく、日替わりの薬湯、電気風呂、ジェット風呂、深風呂と、湯船の種類も豊富。女湯は銭湯ペンキ絵師・田中みずきさんによる本格ペンキ絵をぼ〜っと眺める時間も至高です。
長谷川さん：湯上がりはぜひドリンクを片手に、オリジナルグッズであふれるロビーや縁側の休憩所で、サウナの梅湯の空気を肌で感じながら銭湯の魅力に浸ってみてください。
施設名：サウナの梅湯
住所：〒600-8115 京都府京都市下京区岩滝町175
電話番号：080-2523-0626
HP：https://yutonamisha.com/sento/umeyu/
2.サウナ好きにおすすめ！
花園温泉sauna kukka（大阪・東大阪）
長谷川さん：「花園温泉sauna kukka」は、2023年7月に大阪府東大阪市にオープンした温浴施設です。
施設内になんと7タイプ・15のサウナ室を完備した施設。サウナ好きなら一度は体験してほしいサウナ特化型施設です！
サウナハナゾノ（男女）
長谷川さん：大浴場では、地下1000mから湧出した天然温泉、40名ほど収容できるオートロウリュ&熱波付きサウナ（＝サウナストーンに水をかけることで蒸気を発生＋熱風を送ることで体感温度を上昇させる装置）やスチームサウナ、心地いい風を浴びてのんびり過ごせる露天風呂などが満喫できます。
露天スペース
長谷川さん：別名「美肌の湯」と呼ばれる「ナトリウム－炭酸水素塩泉」の天然温泉にも注目です。お湯に浸かった瞬間、とろっとした肌触りを感じられます。湯上がり後の肌はすべすべに！
巨大サウナ室「サウナクッカ」
長谷川さん：水着着用で男女一緒に利用できるサウナ専用フロア「oma」（有料）には、一度に80名収容できる巨大サウナ室「サウナクッカ」、バレルサウナ（予約制）、プライベートサウナフロア（別途料金・予約制）を完備しています。まさにサウナ天国！
プライベートサウナ「大使のサ室」
長谷川さん：大浴場のサウナと合わせて、ひとつの施設内で、7タイプ、15のサウナ室を有し”サウナにとことんこだわりを魅せる”ことこそ、全国のサウナ好きにsauna kukkaをおすすめしたい理由です。たっぷり時間をかけてサウナの沼におぼれたいサウナ好きにこそぜひ訪れてほしいです。
お風呂とサウナを自分のペースで楽しみたい方は大浴場へ。サウナを貪欲に楽しみたい方はサウナ専用フロア「oma」と、利用者に選択肢があるのが画期的な施設です。
施設名：花園温泉sauna kukka
住所：〒579-8037 大阪府東大阪市新町17-33
電話番号：072-988-1137
HP：https://sauna-kukka.jp/
3.サウナ以外も楽しみたい人におすすめ
スパジアムジャポン（東京都東久留米）
長谷川さん：関東最大級規模の温浴施設、スパジアムジャポン（通称スパジャポ）。2019年3月、東京都東久留米市にオープンした関東最大級規模の温浴施設です。
スタジアムを彷彿とさせる施設内には、15種のお風呂、アツアツのサウナ、100床超えの岩盤浴、3万冊のマンガ・雑誌を有するラウンジ、フードコート、5種類のリラクゼーション完備！まさに「スパジアム」の名にふさわしい場所！
炭酸水風呂（男湯のみ）
長谷川さん：15種のお風呂とアツアツのサウナが楽しめる大浴場では、1,500mから汲み上げた無色透明の天然温泉と、名水百選の湧水を使用した「水風呂」に注目です。豊かな水脈がある東久留米市のスパジャポだからこそ体験できる温浴体験が叶います。
天然温泉で身体を温めて、アツアツのタワーサウナでしっかり発汗し、名水の水風呂で身体をシャキッとさせて、露天で風を浴びて休憩が、スパジャポ優勝コースです！
長谷川さん：とくに注目なのが、岩盤ラウンジエリア（有料）。個性豊かなソファ、ハンモック、半個室のベッドフロアと、非日常的な空間で1日中リラックスできるスポット。
長谷川さん：エリア内には、3万冊のマンガや雑誌を有するほか、4種100床を超える岩盤浴の用意もあります。岩盤浴内には、マンガやスマホの持ち込みもOKと、サウナとは異なる温活を楽しめるのも魅力です。
岩盤浴で温まったり、お昼寝したり、テレビをみたり、マンガを読んだり……岩盤浴とラウンジの往復はまさに沼！
同フロアの屋外テラスでは、グランピング気分を味わえる「バレルサウナ」や「テントサウナ」の体験も叶います。専用の館内着を着たまま利用できるので、気軽にアウトドアサウナにチャレンジできるのもうれしいです。
施設名：スパジアムジャポン
住所：〒203-0000 東京都東久留米市上の原2-7-7
電話番号：042-473-2828
HP：https://www.spajapo.com/
4.2024年にオープンしたばかりの最新サウナ
スゴイサウナ（男性：赤坂/女性：東麻布）
女性スゴイサウナ エントランス
長谷川さん：「スゴイサウナ」は、男性専用「赤坂店」が2024年4月、女性専用「東麻布店」が2024年8月にオープンした、日本初の「パブックリック型マグマスパ式サウナ」が体験できる施設。日本古来から伝わる「湯治」を現代版にリメイクした、新しい温浴体験が叶います。注目の最新サウナです！
男性サウナ
女性サウナ
長谷川さん：マグマスパ式サウナとは、床や壁に敷きつめられた富士山の溶岩石（＝マグマプレート）を床下から水蒸気で温め、それによって発生した「輻射熱（放射熱）」によって身体を深部まで温めてくれるサウナのこと。
マグマスパ式サウナは、これまで一部の高級プライベートサウナでしか体験できませんでしたが、スゴイサウナがオープンしたことで、誰でも気軽にこの新感覚サウナを体験できるようになりました。
入室からわずか2〜3分ほどで滝汗状態になれるのが、マグマスパ式サウナのすごいところ。一度体験すれば発汗の違いを実感できるはずです！
男性スゴイサウナ
女性スゴイサウナ浴室
長谷川さん：「スゴイサウナ」が大きなテーマとして掲げるのが「ととのうではなく、治まる」という、新しい温浴文化を広めていくこと。古来から日本に伝わる「湯治」の文化を受け継ぎ、サウナを活用することで、病気の予防、健康の回復を目指せることが、スゴイサウナをおすすめしたい理由です。
サウナと水風呂のほかに、湯船（男性はジェットバス/女性は炭酸泉・薬草湯）も完備。サウナと湯船の相乗効果で自然回復力を高め、明日の活力をチャージできます。
「サウナ＝ととのう」のイメージが強いですが、サウナに入ると疲労回復、血流改善、睡眠改善、ストレス解消と全身のトータルケアが進みます。スゴイサウナは、そんなサウナの力を実感できる”スゴイ”スポット。定期的に全身メンテナンスに通いたい場所です。
施設名：スゴイサウナ 赤坂店（男性専用）/東麻布店（女性専用）
住所：赤坂店/〒107-0052東京都港区赤坂4-2-12 エスセナーリオ赤坂WEST111
東麻布店/〒106-0044東京都港区東麻布3-6-11THECITY麻布十番EAST１階
電話番号：赤坂店/03-5797-8377
東麻布店/03-5544-9956
HP：https://www.sugoisauna.jp/
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