パッチリと開いていて、表情が豊か。そんな目力を持っている方がいると、つい視線が追ってしまいますよね。目は顔のメインパーツであり、語らずも想いを代弁することもあるため、美しさを印象づけるうえで外せない要素です。あなたの目には、どれぐらい目力があると思われますか？
今回は、そんな目力をアップさせるポイントや、目力アップに効果的なセルフケア、日常生活で気をつけたい姿勢について、パーソナル鍼灸師としてご活躍の影島陽祐先生に教えていただきました。昨今、顔の下半分が隠されたマスク生活のなかでは、目の印象がより大切になっていますので、プロのアドバイスを受けて、目力美人を目指しましょう！
Profile:
影島 陽祐 （YOUSUKE KAGESHIMA） パーソナル鍼灸師／HALII TOKYO鍼灸整体院 院長
鍼灸・柔道整復師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格を取得後、外傷処置やリハビリ、アスリートのケアに従事。その後、人の健康と美のサポートに携わるべく、HALII TOKYO鍼灸整体院を設立。VIPを含め多くの患者を抱える治療院の院長を務める傍ら、理論と技術を備えたセラピスト“選ばれる施術家”の育成にも尽力している。
POINT.1 そもそも目力とは？
鍼灸や整体の視点からみた目力とは、瞼だけではなく、おでこや眉毛、頭の筋肉も使って目を開けられているかどうかがカギになります。それができていれば、パッチリと開き、表情も豊かな目になるからです。おでこや眉毛、頭の筋肉が凝り固まって動きにくくなくなっていると、目はパッチリとは開きません。
簡単なチェック方法があります。前髪を上げておでこを出した状態で、思いっきり眉毛を上に上げて、グッと目を見開いてみてください。その時におでこにシワがたくさん寄っていませんか？寄っている方は、おでこや眉毛、頭の筋肉が固まっている状態。これを僕たちは「筋肉のロック」と呼んでいます。目力のためには、このロックを外してあげる必要があります。
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POINT.2 目力アップのための簡単セルフケア
この「美は骨格に宿る」の連載で僕はいつも言っていますが、人間の身体は全てつながっていて、美しさと健康のためには正しい姿勢でいることが最も大切です。そう、目力を強くするためにも、大前提として姿勢を正す必要があるのです。そこを意識した上で、取り組んでいただきたいのがこちらのセルフケアです。
まず第一段階として、眉毛の上に人差し指、中指、薬指を当てて指圧し、そのままゆっくり左右に動かしてください。眉毛には眼輪筋という目の筋肉のフチがあり、ここをほぐすことで、瞼が上がりやすくなります。回数は、左右10回程度が目安です。第二段階は、指をそのまま少し上に少しずらして、同様に指圧します。そして今度は、上下にゆっくり動かしてください。回数は、5回くらいが目安です。終わったらまた少し上にずらして同様に。どんどん上に行って、おでこ全体の筋肉をほぐしましょう。
その後、さらに頭に指を上にずらして、髪の生え際から頭のてっぺんまで同様に動かしていくと、頭もほぐれます。実はこちらは以前、＜小顔編＞でお伝えした、「たるみを防ぐ指圧」と同じものです。この部分には、目を動かしている前頭筋という筋肉があり、万遍なくほぐすことで、目力がアップするのです。フェイスラインもすっきりしますよ。
行うタイミングは、時間に余裕がある夜がおススメです。翌朝、いつもよりパッチリと目が開きますよ。これは僕の持論ですが、そもそも夜にできないことは、絶対朝にも日中にも行えないものです。「ナイトルーティーンを制する人は次の日の朝を制する」が僕の座右の銘。翌朝の美しさのために、ぜひ取り組まれてみてくださいね。
