【セルフ診断】あなたの足は健康？外反母趾・巻き爪・アーチの崩れ…足トラブルの兆候をチェック

足は体を支える大切な部位ですが、ケアを怠りがちです。特に50代以上の女性の9割が「足のトラブル」を抱えています。外反母趾や巻き爪の症状がある方はもちろん、痛みを感じない方も要注意。簡単な足のケアで健康な足を保ち、姿勢も美しく改善しましょう。

教えてくれた人：高山かおる（たかやま・かおる）さん

済生会川口総合病院皮膚科部長。一般社団法人「足育研究会」代表。医学博士。1995年、山形大学医学部卒業。足トラブルの治療法、セルフケア法を多くのメディアで発信。近著に『外反母趾、巻き爪、たこ・うおの目を自力で治す』（扶桑社刊）などがある。

足トラブルの兆候はこんな症状から

靴底がかかとの内側、または左右非対称にすり減っている。
靴の横幅がきつくなってきた。
足先をギュッと丸めたとき、足指の付け根に骨が浮き出ない。
爪が厚くなってきた。
爪の一部が白や緑に変色している。
足裏の皮膚に硬くなっているところがある。