健康に年を重ねたくても、将来の認知症への不安はつきものです。ひとりで簡単に将来の認知機能低下リスクをチェックできるサイトもあるので、本記事後半で紹介します。このようなツールを利用して、ご自身のリスクに備えてみませんか。
知っておきたい！認知症とMCI
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日本の認知症高齢者数は2012年で462万人。つまり65歳以上の7人に1人が認知症と推計されています。
一方でMCI（軽度認知障害）の状態にある高齢者は、約400万人といわれます（※1）。
MCIは日常生活に支障をきたすほどではないものの、認知機能の低下がみられる状態を言います。年相応よりも、認知機能のレベルが低下している状態です。
しかし毎日の適度な運動や栄養バランスの良い食事が認知症への進行を抑えたり、年相応の状態に戻れたりすることがわかっています（※2）。
生活習慣の改善は、MCIの当事者への認知機能の改善に効果的なのです。
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家族の「もしかして」が認知症の対策につながる
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ひとりでは気づきにくい認知機能の低下も、一緒に暮らすご家族なら気づくことがあるかもしれません。
以下のような症状が見られたら、できるだけ早く専門医に診てもらい対策をしましょう。
（1） 同じことを何度も言ったり聞いたりする
（2） ものの名前が出てこなくなる
（3） 置き忘れやしまい忘れが目立った
（4） 時間や場所の感覚が不確かになった
（5） 病院からもらった薬の管理ができない
（6） 以前はあった関心や興味が失われた
そのほかにも「ガス栓の締め忘れ」や「計算の間違いが多い」、「怒りっぽくなった」などといった変化もみられます。
