何となく元気が出ない日は動く気分になれないもの。そんな日が数日続いてしまうと、ウォーキングや運動をする習慣がなかなか定着しません。気力がわかないとき、体を動かすモチベーションを上げるためのメンタル習慣をご紹介します。
教えてくれたのは、加藤俊徳さん
かとう・としのり 脳内科医、医学博士。加藤プラチナクリニック院長。株式会社「脳の学校(R)」代表。専門は脳科学およびMRI脳画像診断。『イラスト図解 脳とココロのしくみ入門』（朝日新聞出版刊）他、著書多数。
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体を動かす気力がない日はどうしたらいい？
前回の記事では、「脳を活性化するために、体を動かすことが大事」と脳内科医の加藤俊徳さんに教えてもらいました。でも、寒い日や元気がない日など、どうしても体を動かす気力がわかない日もあります……。
そんなとき、どうしたらモチベーションを上げることができるのか、今回は加藤さんに脳を活性化するためのメンタル習慣を聞きました。
