歌手・郷ひろみさんのインタビュー・後編をお届けします！今回は、 プライベートな話題が盛りだくさん♪来年70歳を迎える郷さんに、鍛え抜かれたあのスタイルを維持する秘訣から、ストイックな健康管理法、大好物のチーズなどなど…たっぷり聞いていますよ～。最後までぜひご覧ください！
【郷ひろみさんインタビュー・前編】スターな名言連発！「普通のことをずっと続ければ”特別”になるんです」
――【前編】では郷さんの癒しについて触れましたが、健康管理についてもお伺いしたいと思います。食事面で気をつけていることはありますか？
遅い時間は食べないようにしています。理想としては、夕方の5時から遅くても夜の9時までには食事を終わらせること。コンサートが終わった後も、何も食べません。
――コンサートが終わった後の方が、お腹が空きそうですが…。
そういう体になってるから平気です（笑）。消化のことも考えると、食後は最低でも2時間、できれば4時間は空けたいんですよね。もしステージ上で思ったように歌えなかったときに、夜遅くに食べたから調子が悪かったんだ、食べなきゃよかったって後悔するのが一番嫌ですからね。
――食べ方のこだわりはありますか？
30回は噛むようにしてるし、腹六分目から八分目に抑えるようにしてます。量より質にこだわって、充足感を味わえることを意識して食べてます。
ただ痩せることだけが目的だと、自分を見失ってしまう
――郷さんの一番好きな食べ物は何ですか？
今、パッと浮かんだのはチーズかな。
――『世界のおいしいチーズ』という本を、インスタで紹介されてましたね。郷さんは、ご自分でチーズを買いに行ったりするんですか？
海外に行った時は買ったりするけど、新鮮なチーズは賞味期限があるから、そこが難しいところですよね。日本でもチーズ専門店があるけど、思ったような好みのチーズになかなか出会えなくて。でも、コンテというフランスのチーズが一番好きですが、それはおいしかったな。渋谷にブッラータチーズの専門店があるんです。特にそのブッラータチーズにバルサミコ酢ソースをかけたサラダは本当においしいです。あと、熟成チーズも好きですね。ほかにおすすめのおいしいチーズがあったら、ぜひ教えてください（笑）。
――よく食べる献立は何ですか？
好き嫌いはなくてお魚、お肉、野菜、何でも食べますよ。一番はバランスよく食べるということですね。好きだからと言ってそればかり食べていても良くないし。納豆が体にいいから納豆ばかり食べるのではないようにね。牛乳もミルクもバナナも適量食べています。
――その意識のおかげで、今の体型を維持されてるんですね。
いや、僕はスタイルのことを考えたことはないんですよ。夜9時以降は食べないとか、しっかり噛んで腹六分、七分目でやめるとか、体を鍛える生活を送っていたら、結果こうなったっていうだけなんです。
――そもそも最初から入り口が違うんですね。
目的や目標があるというのは、すごく大事なことだと思います。ただ痩せることが目的だと、自分を見失って痩せていくことだけに気持ちが向かって行ってしまうので、気をつけないといけないですよね。
70代は僕にとって50代、60代の延長でしかない
――「#ボクトレ」（郷さんのフィットネス動画）では、簡単な運動を紹介されていますが、初心者の方もできる運動があったら教えてください。
僕がオススメしたとしても、続けることが大切だから（笑）。筋肉っていうのはやり始めて3か月後くらいから変わっていくんです。今日やった運動は、3か月後に繋がっていくんですよ。僕と同じトレーニングをしても続けられないので、ぜひ「#ボクトレ」を見てやってください（笑）。本当は週に3日ぐらいのペースで続けることが大切ですが。
――続けることが、なかなかできないんですよね。
それもわかります。最初は張り切っていてもだんだんやる気がなくなっていくんですよね。今日は睡眠不足だからとか、飲みすぎちゃったし、って何かと理由をつけてサボってしまう（笑）。レベルが高いトレーニングだと続けるのが苦しくなるんですけど、最初から簡単なメニューだと苦じゃないんです。簡単なトレーニングを続けることが大切ですよ。
――ありがとうございます。郷さんは来年の10月で70歳を迎えます。「プラチナの70代」とおっしゃっていましたが、挑戦したいことなどはありますか？
僕は40代後半から、「60代」を人生最高の時期と考えて準備をしてきました。だから70代に向けてこれをやろうということより、これまで通りありのままでいいのかなと思っています。70代は僕にとって50代、60代の延長。30代をどう過ごしたかで40代ができて、40代をどう過ごしたかで50代ができてくる、それと同じで60代をどう過ごしたかで70代が決まる。
年齢のことは他人から言われることであって、自分の中では記号でしかないかな。目安みたいなものだから、60歳も70歳も僕にとっては変わらないよ（笑）。
【プロフィール】
ごう・ひろみ／1955年、福岡県生まれ。72年NHK大河ドラマで芸能界デビューし、同年8月に歌手デビュー。これまでに110枚のシングルを発表。『紅白歌合戦』には36回と白組最多出場。近年はSNSにも積極的。家でできるトレーニングを紹介する「ボクトレ」も人気。
【音楽情報】
シングル『できるだけ、』
やさしく寄り添う歌声が印象的な郷ひろみ通算110枚めとなるシングル。
「いままでぼくが歌っていなかったタイプの楽曲です。世界では戦争があったり、震災があったり、心をえぐられるような出来事がたくさん起きています。ぼくたちの目に見えないところで、多くの人が助けを求めている。そういうなかで、みなさんが温かな気持ちになれる歌を届けたいと思い、心を込めて歌いました」（郷）
ソニー・ミュージックレーベルより、税込1,350円にて発売中
