コレステロール値を下げる努力をしなければ……！

ちなみにLDLコレステロールが高くなる原因は、脂質の高い食事をしていたり運動不足だそうで耳が痛い……。
私の場合は多分クリーム系のおやつの食べすぎとか、座り仕事で活動量が極端に低いっていうのも良くないんだろうな。

若いときならそんな生活でも何とかなっていたんだろうけど、年齢を重ねるとそうもいかなくなってきたことを痛感してしまいます。

幸い血圧とか他の部分では特に問題なしって感じだったので、今はひとまずコレステロール対策をしていかなくちゃってことなのかな。

まずはおやつの量を減らして、あとは有酸素運動もコレステロール値の改善には良いらしいので、ウォーキングを意識してやってみようかなと思ったり……。

まさに「言うは易く行うは難し」って感じですが、病気じゃないけど健康じゃないっていう状況は良くないので頑張りたい～。

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※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

監修／沢岻美奈子先生（沢岻美奈子 女性医療クリニック院長）
乳がん検診を含め、女性特有の検診をワンストップでできる神戸の婦人科クリニック「沢岻美奈子女性クリニック」院長。市検診や企業検診含め、年間約3000件の検診をおこなっている。乳がんサバイバーも多い更年期世代の患者さんとのやりとりを通じて日常の診察で感じ考えることや、女性のヘルスケア専門医目線での医療情報をInstagramに毎週投稿し、podcastでも「女性と更年期の話」で発信している。

著者／フカザワ ナオコ（51歳）
イラストレーター&漫画家。コミックエッセイを主に描いている。2023年9月27日に新刊『もうすぐ50歳、調子のいい日がほとんどありません』（1540円／幻冬舎）が発売。絵日記ブログ「ひとこま作者」を日々更新中。 Instagram：@fukazawanaoko1973