冬になると気分が落ち込みやすくなる、という人も少なくないはず。そこで、メンタルを整え、幸せを呼び込む生活習慣を一挙紹介！
メンタルヘルスを整える「バランスのよい睡眠」
私たちのメンタルヘルスと大いに関わりのある「睡眠」。睡眠のクオリティーが人生を左右するという事実、健やかな睡眠生活と、メンタルヘルスを維持する秘訣について、二人の専門家に聞いた。
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最強のリラックス法「ブレスワーク」とは？
「息をする」という人間が無意識に行っていることを、意識的に行うだけで、気持ちを落ち着かせ、リラックスすることができるという。誰もが簡単にどこでもできる呼吸法「ブレスワーク」について、マリ・クレール インターナショナルのスペイン版デジタル記事よりお届け。
