不安なときに自分を落ち着かせる方法、バタフライ・ハグとは？

急に不安になったとき、パニックに陥りそうになったとき、自分で自分を落ち着かせる方法を知っていると、お守りがわりになるかもしれない。マリ・クレール インターナショナルのフランス版デジタル記事よりお届け。

今より幸せになるために、すぐに実践できる4つの生活習慣

毎日を気分よく過ごすために、大きな変化を起こす必要はない。幸福の専門家によれば、人生の目標を見つける、体を動かす、マルチタスクをやめるなど、小さな努力が幸福感を最大化するのに役立つという。より幸せになるためには、4つの生活習慣を取り入れることを提案する。