もしもの日に自分を守る。“体力の備え”を今日から
災害は、いつ、どこで起こるかわかりません。だからこそ、今日の体の状態が、未来の自分を守るカギになります。
- 防災バッグを整える
- 家具を固定する
- 避難経路を知る
それに加えてもう一つ、「体力を整えること」も“命の準備”の一つ。
50代からの体力づくりは、災害対策だけでなく、
- 日常の疲れにくさ
- 転倒予防
- 介護予防
- 老後の安心
にもつながります。
“逃げ切る力”は、50代からでも確実に伸ばせます。今日から、あなたのペースで始めてみませんか？
※本記事は一般的な情報提供を目的としています。痛みや体調不良のある方は医師等にご相談のうえ、ご無理のない範囲で行ってください。環境の安全を確認し、違和感を覚えたらすぐ中止してください。
参照：減災体力測定プログラム（株式会社ウィンゲート）
