上岡 岳
上岡 岳
一般社団法人JAWA日本アームレスリング連盟常任理事
アームレスリングの元日本代表でアジア選手権マスターズ90kg級3位などの戦績を持つ。自身のジムでアームレスリングやパワーリフティング選手の育成指導を行っている。生物学博物館学芸員。
アームレスリングの元日本代表でアジア選手権マスターズ90kg級3位などの戦績を持つ。自身のジムでアームレスリングやパワーリフティング選手の育成指導を行っている。生物学博物館学芸員。

上岡 岳の記事

筋トレの効果を最大限にする食事のタイミングと注意点、栄養の知識
健康
筋トレの効果を最大限に発揮する食事を『コンビニ』で上手く摂るには
健康
筋トレのベストのタイミングは食事の前と後どちらだろうか
健康
背筋ストレッチでガチガチになった背中や肩のコリを解消!
健康
自宅でできる筋トレの鉄板「自重トレーニング」でボディメイク
健康
自重トレーニングの限界は?自宅でできる筋トレで、理想の身体を手に入れよう
健康
筋トレの頻度は筋肉痛があってもそのままにすべきか?超回復にも注目
健康
筋トレの頻度や種類、効率のよい筋肉のつけ方、正しい順番
健康
筋トレの頻度は部位ごとの超回復の時間に合わせるべし
健康
自重トレーニングの頻度は何で決まる?毎日取り組んでもいい?
健康
理想の下半身を手に入れる、正しい筋トレメニューの組み方
健康
自重で鍛える筋トレメニューを徹底解説-自宅で理想なボディを作る-
健康
筋トレのメニューの組み方を徹底解説!効率を高めるにはどうすればいい?
健康
自宅でできる筋トレメニューを紹介!
健康
筋トレ効果をアップする食事メニュー例はこれ!増量期・減量期からスイーツ・コンビニ食の工夫まで詳しく解説
健康
筋トレメニューでダンベルを使うときの注意点やおすすめ器具、鍛え方
健康
1週間で組む筋トレメニュー!細マッチョが実践している効果的な鍛え方を徹底解剖
健康

ピックアップ