肩こりと肌荒れの関係性
肩こりは姿勢の悪さ、ストレス、運動不足によって筋肉が収縮し、血行不良になることで起こると言われています。肩周りの筋肉は顔の筋肉とも繋がっているため、肩こりによって血行不良を起こすと肌に必要な酸素や栄養が上手く行き届かなくなり、ニキビ・吹き出物・くすみといった肌トラブルの原因に繋がってしまうのです。
肩こりを放置してしまうと肌荒れ以外にも自律神経が乱れ、イライラや不安感が増すなどメンタル面にも悪い影響を及ぼす可能性があるので、心身の健康のためにも日頃からしっかりケアしていくよう心がけましょう。
肩こりを改善するおすすめの対処法
肩こりを改善するには下記のような対処法がおすすめです。
〜肩こりを改善するおすすめの対処法〜
＜ストレッチ＞
筋肉の収縮を防ぐには隙間時間を使って日頃からこまめに動かすことが大切です。デスクワークなどで同じ姿勢が続いたらストレッチを実践するようにしましょう。シンプルに両腕を内側から外側へ回すだけでも肩こり軽減に繋がりやすいです。
＜ホットタオル＞
ホットタオルで肩周りを温めることで血行が促進し、肩のコリがほぐれやすくなります。ホットタオルは水で濡らしたタオルを軽く絞り、ラップでふんわりと包んだら電子レンジで1分程度加熱すれば簡単に作ることが可能です。また、ベルガモットやローズウッドなどの精油を数滴垂らしてから使用するとリフレッシュ効果なども同時に期待できます。
＜姿勢矯正クッションを活用＞
スマホやPCを触る際、ついつい猫背になってしまいませんか？そんな時は姿勢矯正クッションなどのアイテムを活用するのも良いでしょう。ネットサーフィンや仕事の作業に夢中になっている時も座るだけで綺麗な姿勢へ整えてくれると言われています。
肩こりと肌荒れの関係性をテーマにお届けしました。慢性的な肩こり、肌荒れに悩んでいる方は是非参考にしてみてくださいね。
