「気軽に専門家に質問ができて、さらに返信も早い」とママから日々感謝の声が寄せられているベビーカレンダーの人気コンテンツ【助産師に相談】の掲示板から派生した、食と栄養についてお答えする【管理栄養士に相談】。その中から特に注目をあつめた質問の内容を一部抜粋してご紹介します。ママさんたちの悩みに、管理栄養士さんはどのように答えてくれているのでしょうか。

Q. 3回食の進め方、これで合っているのでしょうか？

わが子（男の子）が今月17日で9カ月になったので、3回食を始めました。2回のときは、朝と昼＋母乳とあげていたので、夜を増やしました。夜は、お風呂後の19時前後にあげているのですが……。

①離乳食のあとに母乳をあげたほうがいいのでしょうか？ 21時に寝かしつけのために母乳をあげています。（最近6時間以上経っても、乳は張りません）

②3回食にしたばかりなので、夕飯の量を半分にしているのですが、いつごろまで半分にしたらいいのでしょうか？

③今、ご飯80g／野菜・果物合わせて30g（果物を入れないときは野菜だけで30gにしています）たんぱく質15〜45g（豆腐を使う時が45gです）この分量の中で離乳食を作っているのですが……少ないでしょうか？

矢部まり子管理栄養士からの回答

①授乳は、ほしがるようなら離乳食とセットが基本ですが、3回食になってくるとセットでは飲まなくなってきますよね！ 夜の授乳があるのなら、そのときでいいと思いますよ！

②しっかりと食べられるようになってきたら、おかずを中心に増やしていくようにしてください。主食ばかりが多くならないようにするのがポイントです。

③ご飯はそのままで、たんぱく質量をまずは20gに、果物はカウントせずに野菜だけで45gくらいをまずはあげてみてください。

ただし、グラムはあくまで参考目安量ですので、お子さんの様子をみながら調整するようにしてくださいね。よろしくお願いいたします。

※参照元：ベビーカレンダー「管理栄養士に相談」コーナー〈 https://baby-calendar.jp/talk/topic/detail/25448 〉

配信： ベビーカレンダー（レシピ）