管理栄養士さんが作った、栄養がしっかり摂れて体重管理にもピッタリな妊娠食レシピ「甘納豆のクリームチーズトースト」を動画でご紹介します♪ 作り方やコツがひと目で分かって作りやすいですよ。甘納豆とクリームチーズという意外な取り合わせが絶妙なハーモニーを生み出します♡ もちろん、栄養価もバッチリ！

豆、栗などの食材で食物繊維をしっかり摂取

妊娠中の便秘に悩んでいるママさんは、結構多いのではないでしょうか。そこで今回は、食物繊維がしっかり摂れる和洋折衷スイーツ（？）「甘納豆のクリームチーズトースト」をご紹介します。

意外な取り合わせと思いますが、実は好相性！ あんの甘みとマーマレードの香りとチーズの酸味が、絶妙な美味しさを生み出してくれます♡ さらに、ベースはトーストなので、おやつとしても朝ごはんとしても活躍してくれる万能っぷりです！

甘納豆のクリームチーズトースト

材料（1人分）

・食パン（6枚切り）……1枚

・クリームチーズ　……30g

・マーマレード　……10g

・スライスアーモンド　……10g

・甘納豆　……30g

・甘栗　……20g

作り方

① パンに何もつけず、表面がきつね色になるくらいに焼く

② クリームチーズを塗る

③ 更にマーマレードも塗る

④ スライスアーモンドを散らす

⑤ 甘納豆と甘栗を飾る

作者：岡安香織（NPO法人母子栄養懇話会）さん

マンネリしがちなトーストを美味しくアレンジ♡　豆や甘栗で食物繊維がたっぷりとれます！

見た目もおしゃれで味もいい！ SNS映えも間違いなしの和洋折衷トースト、ぜひおためしくださいね。ベビーカレンダー編集部では、これからも妊娠食や離乳食の動画を紹介していきます！ お楽しみに！

※引用元：妊娠中の食事 レシピ 「甘納豆クリームチーズトースト」〈 https://baby-calendar.jp/recipe/5310 〉

配信： ベビーカレンダー（レシピ）

配信元

ベビーカレンダー

『ベビーカレンダー』は、赤ちゃんの成長に合わせて一人ひとりに必要な情報を、毎日個別にカスタマイズしてお届けする、妊娠・出産・育児の情報サイトです。 妊娠してから1歳までのお子さまを持つかたに向けて、毎日新しい、役立つ情報をお届けします。 日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。

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