まとめ　長く続けることで健康習慣になるかも？

オートミールは食物繊維が豊富な食品のひとつです。

短期的に期待できる効果はあまりありませんが、習慣的に取り入れることで将来の健康に役立つかもしれません。

ちなみに、オートミールに限らず、精製度の低い「全粒穀物」と呼ばれる穀類（オートミールのほかに全粒小麦粉、押し麦、もち麦など）は同じように食物繊維の摂取源として優秀な食品ですので、併せてバリエーションとして取り入れるのもオススメです。

参考文献

文部科学省：「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」

厚生労働省：「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」　報告書

国立研究開発法人　医薬基盤・健康・栄養研究所：「健康食品」の安全性・有効性情報（オートムギについて）

配信： イマカラ