ひき肉で作る「つくね」のかさ増しアイデアをご紹介します。今回ピックアップするのは「おから」を混ぜ込むレシピ。ボリュームが出るだけでなく、油分やカロリーダウンも期待できます♪節約メニューやダイエットにぜひお役立てくださいね。
■おからパウダーのつくね
<10分で晩ごはん>簡単‼︎ヘルシー♡おからつくね
by のりPさん
鶏ひき肉をおからパウダーでかさ増し♪食物繊維たっぷりで、お腹も膨れます。とろみ餡はめんつゆベースでかんたん！
■キャベツとおからのつくね
お弁当にも♪キャベツいっぱいのおからパウダー入り鶏つくね
by TOMO（柴犬プリン）さん
30分～1時間
人数：5人以上
キャベツやねぎなど野菜もたっぷり！おからパウダーをつなぎにしたつくねです。たねにしっかり味がついているからお弁当にもぴったり♪
配信： レシピブログ