デカフェコーヒーのメリットは？

コーヒーといえばカフェインを含む飲み物というイメージが強いですよね。カフェインを摂取することで集中力や記憶力が向上したり、眠気を覚ますなどの効果が期待できたりしますが、下記のようなデメリットがあることから飲み過ぎには十分注意する必要があります。

＜カフェインのデメリット＞
・頭痛や胃痛を引き起こしやすい
・依存性がある
・倦怠感を感じやすい
・不眠に繋がりやすい
・流産のリスクが高まりやすい
・胎児の成長に悪い影響を及ぼす可能性がある

一方、デカフェコーヒーであればカフェインがほとんど除去してあるので「コーヒーを飲まないと落ち着かない！」などの依存状態になりにくく、夕方以降に飲んでも睡眠が阻害されにくいというメリットがあります。

普段カフェイン入りコーヒーをよく飲んでいた方がデカフェコーヒーに切り替えたとき、以前よりも眠気に襲われることが増えるかもしれません。その場合は、適度に身体を動かしたり眠気覚ましに良いノンカフェインのミントティーを飲んだりして眠気対策を上手く取り入れていくと良いでしょう。

デカフェコーヒーに期待できる美容効果

デカフェコーヒーはカフェインのみカットしているため、コーヒーの色や苦味の元となっているポリフェノールの一種「クロロゲン酸」自体はそのまま残っています。クロロゲン酸を摂取することで期待できる効果とは？

＜アンチエイジング＞
老化の原因となる活性酸素を体内から除去する働きがあると言われています。

＜ダイエット＞
脂肪の代謝を促し、痩せやすい体質に改善する効果が期待できます。

クロロゲン酸は熱に弱いという特徴を持っているため、焙煎時間が長ければ長いほど含有量が減少しやすいです。インナーケア目的でデカフェコーヒーを飲む場合は浅煎りのものを購入することをおすすめします。