1日の摂取量の目安は2個
健康な肌作りなどをサポートするビタミンCが豊富なみかんですが、食べ過ぎはここまで紹介したように、さまざまなデメリットも考えられます。
厚生労働省や農林水産省が推奨する1日の果物の摂取量はおよそ200g。これをみかんに換算すると、およそ2個となります。
食べるみかんのサイズにもよりますが、4つ・5つ……とバクバク食べてしまわないように気を付けましょう。
みかんを日持ちさせるには
みかんが大量に余っているというときには、1日2個の消費ペースだと食べきる前に腐らせてしまうのではないかと不安になってしまいますよね。
みかんを日持ちさせるには保存環境に気を付けたり、冷凍保存を活用したりするのもおすすめです。上手な保存方法とポイントを以下の記事で解説しているので、参考にしてみてくださいね。
配信： トクバイニュース