「ぶり大根」はレンジで完結するので楽チン！火の通りにくい大根は先にレンジ加熱することで、味がしみしみに♪鶏ひき肉をパックから出したままゆでる、豪快な「つくねスープ」の作り方も必見です！

ささみに大葉や梅を合わせた、さっぱりとしつつ食べごたえのある揚げ物アイデアです。梅は大葉に塗ってからささみに巻くことで、時短に♪ポテトサラダも、具材をまとめてレンジ加熱することで手軽に作れちゃいますよ！